江門*呼啦圈-婷*歡迎咨詢-*呼啦圈供應(yīng)

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日本有一個小規(guī)模的，每周慢跑兩次、每次30分鐘，那么12周的時間就能提高大腦的執(zhí)行功能。關(guān)鍵是，要綜合某種形式的活動，這種活動需要協(xié)調(diào)的不僅僅是雙腳。
同時還注意，有氧運動和復(fù)雜活動對我們大腦產(chǎn)生各自不同的有益影響，并且它們之間是互補的。就是說想要效果更好一些，可以嘗試多種不同的運動相組合，*呼啦圈*，在學(xué)習(xí)一種新的運動方式時，會刺激了我們的大腦，對你的注意力、判斷力和動作度都提出了更高的要求，并且能大腦和肌肉完全參與到整個學(xué)習(xí)過程中，并在其它情況下發(fā)揮作用。
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鍛煉有這么多好效果，那么有沒有辦法能夠吃個藥就能夠模擬它的效果呢？這好像是懶人的夢想，躺在沙發(fā)上吃片藥，就跟出門跑了5公里一樣該有多好。其實，科學(xué)家們一直在研究能夠模擬鍛煉益處的。幾年前索爾克生物研究所的ron evans實驗室就發(fā)現(xiàn)過一種化合物，小鼠吃了它之后，肌肉就會發(fā)生跟跑過長跑一樣的變化。
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其次，鍛煉有益健康，能夠降低疾病的發(fā)病率和率。對中老年人來說，不運動是導(dǎo)致疾病的主要因素之一。經(jīng)常從事中等強度的運動能把疾病的風(fēng)險降低20%，經(jīng)常從事高等強度的運動能把疾病的風(fēng)險降低30%。
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